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mardi 24 janvier 2012
mardi 8 septembre 2009
vendredi 28 août 2009
ACTUALITES
News Evènements
ÉQUINOXE 2009 :
LE GRAND RENDEZ-VOUS FORME DE LA RENTREE !
Envie d'attaquer la rentrée en pleine forme ?
Les samedi 19 et dimanche 20 septembre, le leader des cours de fitness LES MILLS ouvre gratuitement et au grand public les portes d'un des plus grands rassemblements fitness d'Europe à la salle Équinoxe (Paris 15eme).
Plus de 1000 participants, amateurs ou professionnels du fitness, sont attendus tout le week-end, pour passer deux jours de sport aux côtés des meilleurs coachs internationaux dans une ambiance de fête !
À cette occasion, LES MILLS présentera ses toutes nouvelles chorégraphies et organisera des cours géants de BODYCOMBAT™ et de RPM™ pour fêter les 10 ans de ces programmes phares. Chaussez vos baskets pour participer aux plus grands cours de fitness d'Europe !
Découvrez les nouvelles chorégraphies LES MILLS.
Pendant deux jours, passionnés de fitness et néophytes pourront découvrir les nouvelles chorégraphies des cours LES MILLS. Nouvelles musiques, nouveaux gestes, nouvelle ambiance, LES MILLS renouvelle intégralement les exercices de ses cours pour offrir aux pratiquants des programmes variés.
Mouvements de danse avec le BODYJAM™, de taï-chi avec le BODYBALANCE™ ou aquatiques avec l'AQUADYNAMIC™ : chaque participant dispose d'un large choix de cours accessibles à tous les publics.
Dynamiques et ludiques, les programmes LES MILLS allient ainsi renforcement musculaire, souplesse et travail cardiovasculaire, pour entretenir le mieux possible son capital santé et sa ligne !Informations pratiques
Rendez-vous samedi 19 et dimanche 20 septembre à la salle Équinoxe:
20 rue du Colonel Pierre Avia 75015 Paris –M° Balard (L8)
Accès libre
lundi 17 août 2009
VOS COURS DE FITNESS CHEZ VOUS
FITNESS TV
Fitness TV Videos : Featured Videos cours, Fitness, gym., télé
Fitness TV Videos : Featured Videos Vos cours de Fitness via le Net ! Fitness TV Videos :: Featured Videos
Mais en Français aussi.
Vous trouverez :
Des vidéos RADICAL FITNESS : Des cours très rythmés venus tout droit d'Espagne. Le concept radical fitness est vraiment révolutionnaire des cours rythmes sur de la musique entrainante
Des vidéos FITNESS STUDIO : Des cous de fitness réalisés dans le propres studios de FITNESS TV.Ces vidéos regroupent tous les exercices possibles existants dans tous les clubs de Fitness.
FITNESS TV POUR VOS ABONNER : Tarifs en vigueur au 1er septembre 2008 15 euros : accès illimité pour ne année à toutes les vidéos
Pour vous abonner à fitness tv contrat valable un an des réception de votre paiement envoyer par chèque le montant de votre souscription avec un code promotion si vous en avez un.
FITNESS TV
9 AVENUE DU GENERAL LECLERC
54000 NANCY
BOUGER ! C'EST BON !
LE SPORT MUSCLE
ENCORE PLUS VOTRE MORAL
Le sport est l'allié idéal pour faire exploser le taux d'endorphines.
Et se sculpter une ligne aux petits oignons. Tous les sports agissent comme des dérivatifs à l'énervement, aux baisses de moral et aux compulsions.
Grâce à quels phénomènes ?
Aux substances que le corps fabrique dès qu'on bouge. Un placebo ? Non, une action puissante, aussi efficace que certains psychotropes sur ordonnance. Ainsi, dès qu'on met ses baskets (son maillot, ses chaussures, son justaucorps vert pomme), on booste le taux de sérotonine et de dopamine. C'est comme si on avalait un antidépresseur !!!
On stimule les récepteurs GABA pour une action antistress proche des anxiolytiques et on fabrique des endorphines, antidouleur notoires qui rend, en prime légèrement euphorique. Tout ça ? Oui, tout ça ! Il faut compter 30 à 40 minutes de sport pour déclencher la batterie intégrale des réactions chimiques.
Toutefois, la chimie du sport est complexe : « il existe des potentialités individuelles. Si tout le monde fabrique des endorphines, de la sérotonine, de la dopamine ou des GABA, certaines personnes en produisent lus que d'autres » souligne le Dr Christophe Delong (Auteur de « Le sport dans la vie d'une femme » - éditions Le Cherche Midi).
Après une bonne séance, l'effet des endorphines dure environ 45 minutes. Plus doux, celui de la dopamine et de la sérotonine peut, lui, perdurer 3 à 5 jours, surtout lorsque la pratique est régulière. Plus l'organisme est entraîné à produire ces substances bienfaisantes, plus vite il les sécrète, et à des taux plus importants. Il n'existe pas de bouton qui permettrait d'agir sur l'un ou l'autre des neurotransmetteurs (trop facile).
Mais il existe de subtiles nuances entre les activités physiques, qui peuvent nous aider à choisir un sport selon l'effet, et les sensations qu'il déclenche.
Mais la conclusion est que si vous voulez profiter des bienfaits du sport, il ne sert strictement à rien de se dire (ou de croire que cela va vous faire du bien) : « je vais faire du sport une ou deux fois par semaine » ! Cela ne vous fera ni bien, ni mal !!!! Simplement, la réponse est cela ne vous fera rien ! (sauf peut-être à vous dire "je fais du sport" ou d'avoir la conscience tranquille...) Pour que tout votre système neurovégétatif et musculaire fonctionne à 100 % il faut au minimum 3 séances semaines, d'une durée dépassant 45 minutes, mais l'idéal étant : tous les jours !!!
Pensées vers mes amies italiennes qui va piano va sano !!!! Mieux vaut un peu chaque jour, que longtemps par "moment" !!!!
Simple, non ?
samedi 8 août 2009
ZUMBA!!!!!
Fiche activité - Zumba® Fitness
Où pratiquer ?
• Fitness First Bordeaux Mériadeck
• Fitness First Bordeaux Villeneuve d'Ornon
• Fitness First Nantes
• Fitness First Paris 05
• Fitness First Paris 16
• Fitness First La Celle Saint Cloud
Entrainement cardio-vasculaire. Cours collectif chorégraphié très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt.
Nouveau concept de fitness arrivé en france en 2008, la Zumba® Fitness se pratique sur des musiques latines très rythmées.
Combinant fitness, pas de danse salsa, samba, merengue, tango, danse du ventre, ce cours de gym latine alterne exercices lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes, coeur… Tous les muscles du corps sont ainsi sollicités.
Il n'est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la Zumba® fitness !
A l'origine, la Zumba® Fitness a été lancée dans les années 90 par un danseur et professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez. Il exporta la Zumba® Fitness aux Etats Unis en 1999. Le mot "Zumba" signifie bouger vite et s'amuser.
Pour qui ?
• Pour tous.
• Pour se défouler.
• Pour voyager !
• Pour se sentir sexy !
• Déconseiller aux personnes souffrant des articulations et du coeur.
Pour quels bienfaits ?
• Pour tonifier et sculpter votre corps.
• Pour bruler un maximum de calories.
• Pour parfaire son sex appeal !
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